Вопрос: 

В одной из лекций Вы говорили, что после белковой пищи воду хорошо принимать через 4 часа, а после углеводов -  через 30-40 минут.

А в другой лекции, что после плотной пищи (правильно ли я понял, что плотная пища - там, где может быть белок типа курица, рыба или яйца, сыр) - можно пить воду через 1 час, а если пища тяжелая и жирная (типа плов на жиру с мясом, шашлык) - то через 2-2,5 часа.

Помогите пожалуйста прояснить, может я что-то неверно понял ?